PDF

Ожирение — это сложное заболевание, при котором в организме накапливается слишком много жира. Обычно его оценивают с помощью индекса массы тела (ИМТ): значение 30 и выше указывает на ожирение. Но это больше, чем просто цифры — это серьезное состояние, которое значительно ухудшает качество жизни и повышает риск многих заболеваний. С 1975 года уровень ожирения в мире вырос в три раза, что делает его одной из главных проблем здравоохранения нашего времени.

Книги содержат описания жизненного и творческого пути 20 русских художников различных эпох — их биографии, лучшие работы, историю создания картин, красочные репродукции, интересные факты. Для всех, кто интересуется историей русской живописи и биографией художников.

В данной книге представлены архитектурные жемчужины Москвы и Санкт-Петербурга, Владимира и Ярославля, могучие кремли Новгорода и Казани с их величественными башнями и храмами, культурные ландшафты Кенозерья и Куршской косы, руины древних городов Болгара и Херсонеса Таврического, неприступные крепости Дербента и Соловков, природные красоты Алтая и Кавказа, Байкала и Сихотэ-Алиня. Что объединяет эти удивительные и такие разные достопримечательности?

Если вы хотите наконец-то разобраться в вопросах питания от и до, тогда эта методичка для вас: для тех, кто устал от противоречивой информации; для тех, кто наконец-то решил правильно питаться, но не знает с чего начать; для тех, кого не пугает, что сливочное масло на самом деле очень полезно, и в целом не нужно бояться жиров; для тех, кто хочет поменять пищевые привычки всей семье: и взрослым, и детям; для тех, кто хочет получить новые знания в теме питания.

В основе данных советов лежат лекции ведущих врачей, гериатров, кардиологов, эндокринологов. Также здесь знания, полученные на семинарах московского отделения геронтологического общества при РАН и в рамках докладов секции геронтологии МОИП при МГУ. Все это переложено на обычный и понятный русский язык. Итак, досточтимый мой читатель! Начните движение к долгой жизни! Начните уже сегодня!

Проблемы веса – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наши сознание и подсознание зачастую сосуществуют в разладе и диссонансе друг с другом, и чтобы узнать секреты здорового тела, необходимо установить между ними прочный контакт.

Маленькие и большие, неотличимые от натуральных или совершенно фантастические! Бумажные цветы всегда украсят ваш праздник, порадуют гостей или станут прекрасным и необычным сюрпризом для виновника торжества. Вам не понадобится сложных и дорогих инструментов: разноцветная бумага, клей, краски, флористическая проволока и ваше желание сделать яркое украшение своими руками. Попробуйте и вам точно понравится!

В книге систематизированы различные виды фьючерсных спредов по группам, с подробным рассмотрением фундаментальных факторов, влияющих на них, а также описаны методики анализа спредов...

В эпоху, когда врачи и медсестры более открыто говорят о реальности спасения человеческих жизней, Рори показывает, какие жизненно важные услуги ветеринары предлагают для ухода за животными. Он описывает требовательный опыт ветеринарной школы, предлагает очень гуманный взгляд на то, что значит обращаться с животными, и рассказывает о мало обсуждаемых последствиях для психического здоровья ветеринара.

Знаете ли вы, что с помощью вышивальной иглы и ниток мулине можно изобразить все что угодно, накладывая стежки, словно мазки кистью? Вышивка гладью – техника, которую часто сравнивают с рисованием, отличный способ украсить любое изделие разнообразными узорами и сюжетами. Идеи для творчества вы найдете в этой книге.

Разум. Что приходит на ум, когда человек слышит это слово? Человек с научным складом ума скажет, что Разум представляет собой физическую способность человека к познавательной деятельности интеллекта. Человек с философским складом ума скажет, что Разум представляет собой способность наделённой разумом личности к абстрактной мыслительной деятельности. Человек с религиозным складом ума скажет, что Разум представляет собой дар Божий, которым человек наделён не только познавать мир, но и взаимодействовать с Богом.

Откройте для себя богатство украинской кухни с этой книгой! 50 проверенных рецептов, среди которых культовые борщ, галушки и пампушки, а также другие любимые блюда. Простые инструкции и доступные ингредиенты помогут вам приготовить настоящие шедевры украинской кулинарии.

Вы узнаете основные психологические ошибки, из-за чего люди становятся не успешными в жизни, о проблеме торопливости и негативных воспоминаниях, которые несут поражение, как избавится от них. Узнаете о том, нужны ли вам деньги, как их зарабатывать, и для чего вообще нужен бизнес, почему многие разоряются, о законах преуспевания, концентрации и жертвенности. Узнаете о том, нужно ли ставить цели, и ошибочность этого учения, о дисциплине и страхе, о проблемах духовного сердца и его информации, о вашей ДНК, которая ведет вас либо к преуспеванию, либо к поражению. Желаю вам хорошего чтения!

С повышением уровня психологической грамотности взрослых людей, романтизация эмоциональной зависимости утрачивает свою популярность. Все чаще люди, испытывающие сложности в создании и поддержании гармоничных связей, обращаются за помощью к психологам, и это создает повод для изучения явления эмоциональной зависимости и поиска эффективных методик для решения проблем, вытекающих из нездоровой привязанности к партнеру. Ознакомившись с этим методическим материалом, специалисты смогут лучше понимать природу эмоциональной зависимости, разрабатывать индивидуальные подходы к каждому клиенту.

Компактное руководство, которое идеально подойдет и для начинающих, и для опытных любителей домашнего цветоводства. Все о посадке, уходе, размножении и борьбе с вредителями и болезнями, а также правила размещения комнатных культур и навыки декорирования интерьера при помощи растений. И все это – за 5 минут в день!

В книге собраны проверенные рецепты для приготовления в мультиварке самых вкусных блюд разных национальных кухонь, каждое из которых можно назвать «кулинарным шедевром». Это закуски, салаты и супы, блюда из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, овощей и круп, а также десерты и выпечка. Все рецепты снабжены подробными пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также полезными советами о тонкостях приготовления и о вариантах подачи.

Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Больше никаких бесконечных обследований, поиска симптомов в интернете и неконтролируемого страха за здоровье!

Этот сборник создан для того, чтобы ваше утро и утро вашей семьи было по-особенному вкусным. В сборник вошли 50 лучших завтраков от Вовки и немножко от меня. К каждому завтраку мы сделали аппетитные фото. Есть завтраки пятиминутки, а есть завтраки выходного дня, на которые потребуется чуть больше времени. Все рецепты с фото!

Объемный квиллинг – одна из разновидностей всем известного квиллинга. С помощью этой техники вы сможете создать все, что имеет какой-либо объем: необычных трехмерных животных, яркие растения и вазы для них, игрушки, самые разнообразные геометрические фигуры и многое другое. Все, что для этого потребуется, простой и доступный набор материалов и инструментов, немного терпения и эта книга!

Как сообща можно решить любые проблемы? Как сообща можно стать лучше самому и сделать лучше мир вокруг? На сколько эффективны взаимоподдержка и взаимопомощь для борьбы с одиночеством, чувством утраты, борьбой с вредными привычками и страхом перед будущим? Неужели люди способны помочь друг-другу больше, чем они сами считают?